تمتد
-
صحة
تمارين الإطالة: في نهاية يوم طويل ، ستشعرك 7 تمارين الإطالة بشعور رائع
بعد يوم كامل من العمل ، والمهمات ، والتمارين ، ومهام أخرى لا حصر لها ، فإن بعض تمارين الإطالة…
أكمل القراءة » -
صحة
يمكن أن تؤدي تمارين التواء اليوجا إلى تحسين نطاق حركة الظهر والصدر والكتفين والوركين
عندما تفكر في اليوجا ، قد تفكر في بعض الحركات أو المواقف الشائعة التي تلتوي أو تدور. سيأخذك روتين التواء…
أكمل القراءة » -
صحة
تمرين يوجا الانحناء إلى الأمام لإرخاء أوتار الركبة الضيقة
أوتار الركبة الضيقة هي لعنة الكثيرين منا ، سواء بسبب التمارين الشاقة أو الجلوس المستقر. هذا هو المكان الذي يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة
يمكن لروتين اليوغا الرائع هذا أن يريح العضلات
حتى إذا كنت لا تحب تمارين اليوجا ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من قدرتها على ممارسة الرياضة (والهدوء) من خلال…
أكمل القراءة »