تشكل اليوغا

تمرين يوجا الانحناء إلى الأمام لإرخاء أوتار الركبة الضيقة

أوتار الركبة الضيقة هي لعنة الكثيرين منا ، سواء بسبب التمارين الشاقة أو الجلوس المستقر. هذا هو المكان الذي يمكن…