اليوجا
-
صحة
تمارين الإطالة: في نهاية يوم طويل ، ستشعرك 7 تمارين الإطالة بشعور رائع
بعد يوم كامل من العمل ، والمهمات ، والتمارين ، ومهام أخرى لا حصر لها ، فإن بعض تمارين الإطالة…
أكمل القراءة » -
صحة
شاهد: تمارين يوجا الجزء السفلي من الجسم للمساعدة في زيادة القوة والتوازن
أحد أفضل جوانب ممارسة اليوجا هو كيف تجعل العضلات المشدودة تشعر بشعور رائع. لكن اليوجا لها أيضًا فوائد أخرى. على…
أكمل القراءة » -
صحة
شاهد: عملية يوجا مفتوحة الكتف لمساعدتك على الوقوف بشكل أطول
إن قضاء بضع ساعات في الانحناء للنظر إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول لن يفيد وضعنا. لكن عملية اليوغا هذه…
أكمل القراءة » -
صحة
وفقًا لخبراء اليوغا ، فإن أفضل 22 بساط يوغا في عام 2021: اليوجا ، ولولوليمون ، وجايام ، وماندوكا.
يمكن لأفضل حصائر اليوجا أن تحدث فرقًا كبيرًا في تطوير إحساس بممارسة اليوجا المنزلية المستقرة والمستدامة ، حتى لو كنت…
أكمل القراءة » -
صحة
يمكن أن تؤدي تمارين التواء اليوجا إلى تحسين نطاق حركة الظهر والصدر والكتفين والوركين
عندما تفكر في اليوجا ، قد تفكر في بعض الحركات أو المواقف الشائعة التي تلتوي أو تدور. سيأخذك روتين التواء…
أكمل القراءة » -
صحة
تمرين يوجا الانحناء إلى الأمام لإرخاء أوتار الركبة الضيقة
أوتار الركبة الضيقة هي لعنة الكثيرين منا ، سواء بسبب التمارين الشاقة أو الجلوس المستقر. هذا هو المكان الذي يمكن…
أكمل القراءة »