4 آلات مذهلة للضوضاء البيضاء لمساعدتك على النوم جيدًا – Comment Geek

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقد توفر لك آلة الضوضاء البيضاء الجو المريح والهادئ الذي تحتاجه بعد يوم كامل من الاسترخاء. يمكن لهذه الآلات القضاء على الضوضاء المشتتة للانتباه (مثل ضوضاء المرور أو نباح الكلاب) وتسهيل التكيف مع البيئة الخارجية والانجراف في النهاية.

ما الذي تبحث عنه في آلة الضوضاء البيضاء

ربما سمعت عن آلات الضوضاء البيضاء وتعلم أنها يمكن أن تساعدك على النوم ، ولكن كيف تعمل؟ وما الوظيفة التي يجب أن تبحث عنها عند التسوق لمنزلك؟ لدينا معلومات مفصلة:

• توليد الضوضاء العشوائية: أحد الأشياء التي يجيدها الدماغ البشري هو إيجاد الأنماط ، لكن هذا يحفزه ، وهو عكس ما يجب القيام به للنوم في الليل. من خلال اختيار آلة تنتج ضوضاء عشوائية معقدة ، لن يتمكن عقلك أبدًا من قفل نمط معين ، وفي النهاية ستواجه بعض مشكلات zzz.
• اخفاء الصوت: بالإضافة إلى جلب الضوضاء إلى عقلك ، تم تصميم آلات الضوضاء البيضاء أيضًا للمساعدة في إخفاء الضوضاء المزعجة الأخرى. تم تصميم هذه الضوضاء بشكل أساسي لإنشاء غلاف صوتي حولك ، وبالتالي حمايتك من الضوضاء المزعجة التي قد تحفز النوم أو توقظ عقلك تمامًا.
• ضبط الضوضاء: بالنسبة لمعظم الناس ، يعد الصوت القياسي الثابت الذي تنتجه معظم آلات الضوضاء البيضاء مثاليًا. لكن قد يرغب البعض الآخر في بعض التغييرات ، لذا إذا كنت تعتقد أن ذلك ممكنًا ، فيرجى التأكد واختيار خيار مع الشلالات والمحيطات والقطارات وما إلى ذلك.
• واجهة سهلة الاستخدام: تم تصميم آلات الضوضاء البيضاء لمساعدتك على الاسترخاء ، مما يعني أن أقراصها وأزرارها يجب ألا تكون صعبة ومحبطة في الاستخدام. نحن نحب الماكينة بأزرار ومقابض محددة بوضوح ، ويمكن لأي شخص استخدامها بسهولة ، خاصة في منتصف الليل وعندما يشعر بالنعاس.
• تصميم ذكي: نظرًا لأنه يمكنك استخدامها في وقت متأخر من الليل ، يجب ألا تحتوي آلة الضوضاء البيضاء التي تختارها على شاشة LED ساطعة أو غيرها من الأضواء المشتتة للانتباه (وإلا يجب أن تخفت تلقائيًا في وقت النوم). إذا كنت تريد أن تأخذها معك عند السفر ، فيجب أن تشغل مساحة صغيرة جدًا ولا تشغل مساحة ثمينة في طاولة السرير أو حقيبة السفر.

كيف تعمل الضوضاء البيضاء

تقاس الموجات الصوتية بـ “التردد” أو الاهتزازات الموجية في الثانية ، ويطلق على حجم هذه الموجات اسم “السعة”. نقيس التردد بالهرتز (هرتز) والسعة بالديسيبل (ديسيبل). الضوضاء البيضاء عبارة عن إشارة تردد ثابتة عشوائية يتم توزيعها بالتساوي في نطاق التردد المسموع (20-20000 هرتز) بنفس مستوى الشدة.

إذا كنت قد نمت في أي وقت أثناء تشغيل مروحة أو أثناء المطر أو عندما يكون التلفزيون ثابتًا ، فهذه ضوضاء بيضاء. إنه مهدئ لأن توزيع التردد المنتظم والضوضاء المستمرة تغمر أي ضوضاء مفاجئة أو غير متسقة.هذه الأصوات يمكن أن تحفز أدمغتنا مثل الشريك أو الشريك.

يبدو هذا المفهوم مسيئًا بعض الشيء ، لأنه في جوهره يعطي صوتًا أكثر ، لكن معظم الناس يجدونها مريحة ومفيدة عند محاولة النوم ومع ذلك ، بالنسبة لعدد صغير من الأشخاص غير المحظوظين ، فإن ظاهرة تسمى الرنين العشوائي قد تسبب الضوضاء البيضاء لتضخيم الضوضاء التي عادةً ما تخفي ضوضاء أخرى. لذلك ، على الرغم من أنه قد يكون مفيدًا لك ، إلا أنه غير مضمون.

من يجب أن يستخدم آلة الضوضاء البيضاء

على الرغم من أنه يمكن لأي شخص شراء آلات الضوضاء البيضاء طالما أنهم يشعرون أنها مفيدة لهم ، إلا أن أولئك الذين يجدون صعوبة في النوم في الليل أو الذين يعانون من صعوبة في النوم هم فقط من يحتاجون إليها.سواء كنت تكافح كل ليلة أو كانت البيئة المحيطة بها صاخبة جدًا (على سبيل المثال: الجيران المزعجون أو الكلاب التي تنبح أو حركة المرور الكثيفة) ، يمكن لآلات الضوضاء البيضاء التخلص من هذه الضوضاء وتشغيل الأصوات التي تم إنشاؤها عشوائيًا لمساعدة عقلك على الاسترخاء قليلاً

عادة ما يتم شراء هذه الآلات في الليل ، ولكن يمكن استخدام بعضها في بيئات أخرى لمساعدتك في التركيز على العمل أو المدرسة ، خاصةً عندما يمكنها تشغيل الضوضاء الوردية أو أصوات أخرى. تتمتع الضوضاء الوردية بمزيد من الطاقة في سجلات الصوت السفلية (يرجى قراءة: بصوت أعلى وأقوى في الطرف السفلي) ، والصوت يطن ، مثل العواصف الرعدية أو الرياح أو الأنهار المتدفقة. كما أنه يبعث على الاسترخاء مثل الضوضاء البيضاء ، ولكنه أكثر ملاءمة للتركيز على الذاكرة وتعزيزها ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعمل والدراسة.

يمكنك أيضًا استخدام معظم آلات الضوضاء البيضاء للأطفال لمساعدتهم على النوم بصحة أفضل. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو ما تريد القيام به ، فتأكد من خفض مستوى الصوت! يمكن لمعظم الآلات إصدار صوت يصل إلى 80 ديسيبل ، وهو أقصى شدة صوت يمكن أن تحافظ عليها أذنيك لفترة طويلة دون أي ضرر. ومع ذلك ، فإن آذان الأطفال (خاصة حديثي الولادة) أكثر حساسية من آذان البالغين ، لذلك بالنسبة لهم ، يجب ألا تتجاوز الضوضاء أثناء النهار 45 ديسيبل والضوضاء في الليل يجب ألا تتجاوز 35 ديسيبل. يمكنك أيضًا التفكير في شراء جهاز مزود بمؤقت مدمج بحيث يتم إيقاف تشغيله في غضون ساعة أو نحو ذلك لحماية سمعهم بشكل أكبر.

ماذا عن تطبيقات الضوضاء البيضاء؟

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تريد إنفاق الكثير من المال على جهاز ، فيمكنك تجربة تطبيق الضوضاء البيضاء لتجربة حظك. بشكل عام ، تقدم هذه التطبيقات (على سبيل المثال ، myNoise المفضل لدينا) نطاقًا أوسع من الأصوات وخيارات التخصيص مقارنةً بالأجهزة المخصصة ، وهي أرخص كثيرًا منها ، وعادة ما تكون في حدود بضعة دولارات فقط. إذا كنت ترغب في حل المشكلة بشكل أكبر ، فيمكنك دائمًا تشغيل الصوت من هاتفك إلى مكبر صوت Bluetooth محمول عبر Bluetooth.

آلة الضوضاء التي تمتلكها بالفعل: Google Household أو Amazon Echo

لدينا أخبار سارة: من الممكن تمامًا أنك تمتلك بالفعل آلة ضوضاء بيضاء. إذا كان لديك مكبر صوت منزلي ذكي مثل Google House أو Amazon Echo أو Apple Homepod ، فهذا رائع. كل ما عليك فعله الآن هو أن تطلب منهم استخدام الأوامر الصوتية لتشغيل الضوضاء البيضاء.

ستعمل هذه بشكل جيد من تلقاء نفسها وتعتبر نقطة انطلاق جيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد مزيدًا من التحكم في إعدادات الضوضاء والميزات المخصصة الأخرى ، فستظل ترغب في التقاط جهاز مخصص للضوضاء البيضاء مع العديد من الخيارات.

المنتجات الموصى بها

هل أنت مستعد لشراء آلة الضوضاء البيضاء لمنزلك؟ لقد قمنا بإدراج بعض الاقتراحات المفضلة لدينا أدناه ، والتي تغطي جميع الميزانيات والمجالات الوظيفية.

أفضل جائزة شاملة: Adaptive Audio Technology LectroFan

نحن نحب LectroFan من Adaptive Seem Technologies لأنه يمكن أن ينتج أصواتًا غير متكررة تم إنشاؤها إلكترونيًا. لديه نطاق صوت واسع ويمكنه بسهولة تغطية جميع أنواع الضوضاء المتداخلة.بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر لك أيضًا 10 أصوات مروحة و 10 تغييرات في الضوضاء البيئية (بما في ذلك الضوضاء البيضاء والضوضاء الوردية).تحتوي الماكينة على مؤقت لمدة 60 دقيقة ، إذا كنت لا تريدها أن تعمل طوال الليل ، فستمنحك متسعًا من الوقت لتغفو

حجم LectroFan صغير ، بقياس 4.4 × 4.4 × 2.2 بوصة فقط ، لذلك لن يشغل مساحة كبيرة على طاولة السرير الجانبية. تتيح لك الأزرار المميزة بوضوح الوصول المباشر إلى عناصر التحكم في الطاقة ومستوى الصوت والضوضاء التي لا حصر لها. بالإضافة إلى ذلك ، فهي كلها إلكترونية ، مما يعني أنك لن تسمع أي أجزاء متحركة ميكانيكية. يعني USB أو طاقة التيار المتردد أنك لست مضطرًا إلى الاعتماد على طاقة البطارية المستنفدة ، على الرغم من أنه من الجيد أن يكون لديك خيار لاستخدامها في حالة انقطاع التيار الكهربائي.

أفضل اختيار ممتاز: Audio + Sleep Superior-Fidelity Slumber Sounder

سعر جهاز صوت النوم عالي الدقة Seem + Snooze أعلى من منتجاتنا الأخرى المختارة ، لكننا نعتقد أنه يستحق بالتأكيد المال ، ولهذا السبب هو منتجنا المختار. بالإضافة إلى وجود 30 بيئة صوتية غامرة وغير متكررة للاسترخاء ، فإنه يحتوي أيضًا على 10 ملفات صوتية فريدة ، بما في ذلك هطول الأمطار ، والمدينة ، والقطار ، والشلال ، والعشب ، والمحيط ، والمدفأة ، والتأمل ، والجداول ، و (بالطبع) القديم العادي الضوضاء البيضاء. يبلغ قياسه 7.5 × 5.5 × 4.5 بوصة ، وهو أكبر قليلاً من الأجهزة الأخرى في قائمتنا ، ولكن لا يزال هناك مساحة كافية على طاولة السرير.

تتميز الماكينة أيضًا بميزة أخرى رائعة: الصوت التكيفي. هذا يعني أنه يمكنه الاستماع إلى بيئتك والتعويض الفعال عن الضوضاء البيئية المدمرة عن طريق إعادة مزج الأصوات التي يصدرها ، وضبط مستوى الصوت ، وضبط التشغيل إلى أقصى حد ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على خيار مؤقت نوم مدمج يمكنه تقليل مستوى الصوت بعد 30 أو 60 أو 90 أو 120 دقيقة لمساعدتك على النوم بهدوء. سوف يخفت ضوء اللوحة الأمامية تلقائيًا ، لذلك لن يجعلك مستيقظًا ، فهي تحتوي أيضًا على مقبس مقاس 3.5 ملم ، مناسب لأولئك الذين لا يريدون إيقاظ شريكهم.

الخيار الأكثر تكلفة: آلة الصوت Huge Red Rooster 6

بالنسبة لأولئك الذين لديهم ميزانية محدودة أو لا يرغبون في التعامل مع مجموعة كاملة من الخيارات المعقدة ، فإن آلة الصوت Huge Pink Rooster 6 هي الخيار الأفضل. يوجد زر كبير ومميز بوضوح أعلى الجهاز ، مما يسهل على أي شخص استخدامه. تبلغ أبعاده 4 × 4.4 × 2.6 بوصة ، لذا فهو أحد أصغر الخيارات المتاحة.

لديك ستة أزرار مخصصة لأصوات مختلفة – بما في ذلك خيارات المطر والرعد والمحيط والليل الصيفي. بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في الجري طوال الليل ، هناك أزرار أخرى للطاقة ومستوى الصوت ، بالإضافة إلى مؤقت (بزيادات 15 دقيقة و 30 دقيقة و 60 دقيقة). يمكن تشغيل الجهاز عن طريق محول التيار المتردد أو ثلاث بطاريات AA ، لذا فهي مناسبة جدًا لقضاء الإجازة.

الخيار الأفضل: موجة المياه النقية المتقدمة آلة الصوت العلاج بالنوم

من بين جميع آلات الصوت التي نوصي بها ، تتميز آلة الصوت المتقدمة للعلاج بالنوم Pure Enrichment Wave بأبسط واجهة. يحتوي الشريط القصير الموجود في الجزء السفلي من الماكينة على مقبض صوت وزر مؤقت وستة أزرار ، والتي يمكن استخدامها لمناظر صوتية مختلفة (مثل المحيط والمروحة والمطر) ، وكلها مميزة برموز صور. كان هناك القليل من التكرار ، لكن لم يكن هناك انقطاع في الصوت.

يحتوي على مؤقت اختياري ، إذا كنت لا ترغب في تشغيله طوال الليل ، فسيتم إيقاف تشغيل الجهاز بعد 15 أو 30 أو 60 دقيقة. يحتوي الحامل المطلي بالكروم أيضًا على منفذ USB مدمج يمكن استخدامه لشحن الجهاز طوال الليل. أبعادها 5.5 × 5.5 × 3.3 ، وهي مائلة عموديًا ، لذا فإن حجمها صغير جدًا.