صحة

ما يجب الانتباه إليه عند شراء دراجة ثابتة

قال جيوردانو ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون المقاود قابلة للتعديل لأعلى ولأسفل وللأمام وللخلف. بهذه الطريقة ، لديك مساحة للعب وتأكد من أنه يمكنك العثور على المكان المناسب. كلما زادت الإعدادات المتاحة ، كلما كان الضبط أكثر تخصيصًا وتحديدًا.

نمط المقود

يعتمد أفضل شكل للمقود على الطريقة التي تخطط لاستخدام الدراجة – هل ستحضر بشكل أساسي فصول اللياقة الجماعية مع أجزاء الجزء العلوي من الجسم ، أم ستستخدم الدراجة كبديل داخلي لدراجة الطريق؟ قال دانيال: “إذا كنت تريد دراجة لمزيد من التمارين الهوائية ورفع الأثقال ، فأنت بحاجة إلى مقود قوي بوظيفة رف رفع الأثقال.” “إذا كنت معتادًا على ركوب الدراجات على الطرق ، فقد تحتاج دراجة ثابتة بمقود منسدلة “.

مقاومة قابلة للتعديل

تعد القدرة على ضبط المقاومة أمرًا ضروريًا لجعل التمرين أسهل أو أسهل ، ولمتابعة فصول اللياقة الجماعية. قال جيوردانو إن التحكم الرقمي في المقاومة يمكن أن يوفر تجربة أفضل من تدوير المقبض. “تعتبر المقاومة المغناطيسية التي يتحكم فيها الكمبيوتر على دولاب الموازنة مثالية لقيادة أكثر واقعية ، ولا تحتاج إلى قلب المقبض لأسفل لتوليد المزيد من المقاومة.”

المزيد

قال دانيلز إنه من المهم ضمان استقرار الدراجة الثابتة. لأسباب تتعلق بالسلامة والراحة وحتى الضوضاء ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن تتحرك دراجتك ذهابًا وإيابًا أثناء الركوب. يوصي جيوردانو بما يلي: “شاهد مقطع الفيديو لراكب الدراجة للتحقق مما إذا كانت الدراجة قوية ومتينة.” عندما تطأ قدمك (سواء كنت جالسًا أو واقفًا خارج السرج) ، يجب ألا تتحرك الدراجة. يجب أن تزرع بقوة على الأرض. وأضافت دانيلز: “إذا بدت غير مستقرة أو لا تستطيع تحمل وزنك ، فقد تفتقر إلى المتانة”. توصي بفحص وزن الدراجة: كلما كانت أثقل ، كانت فرص المتانة والثبات أفضل.

سهل الاستخدام

بالنسبة للدراجات الثابتة المزودة بشاشة فيديو مدمجة للتصنيف ، توصي Fagin بالبحث عن منتجات ذات شاشة تعمل باللمس وواجهة مستخدم بسيطة. إذا لم يكن من السهل فهم كيفية اختيار الدورات وتغيير الإعدادات وما إلى ذلك ، فسيؤدي هذا في النهاية إلى جعل التمرين أكثر إرهاقًا بدلاً من تحسينه. أضاف فاجن: “تساعدك الشاشة الأكبر حقًا على الشعور وكأنك في الاستوديو”. “إن الدراجة التي أستخدمها مع شاشة كبيرة بالكاد تجعلك تشعر وكأنك في المنزل! من الرائع أيضًا تجربة ركوب المناظر الطبيعية على الشاشة الكبيرة. مثير للاهتمام. “يمكن أن يحل حامل الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي محل شاشة الفيديو المدمجة. قال جيوردانو إن الأجزاء المدمجة والأجزاء الثابتة يجب أن تكون موجودة فوق المقاود ، ويفضل أن تكون قابلة للتعديل لتحقيق مستوى رؤية مريح.

ميزات أخرى

بالإضافة إلى الشروط المذكورة أعلاه ، يوصي الخبراء بالبحث عن وظائف أخرى إذا تم تحقيق أهدافك ، مثل:

يمكن توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وسماعات الرأس

من الواضح أن الاتصال ليس ضروريًا للتمرين الجيد ، ولكنه قد يكون في قائمة رغباتك الوظيفية. قال Fagin إنه إذا كنت شخصًا يحب تتبع الإحصائيات ، فقد تحتاج إلى دراجة يمكنها المزامنة مع جهاز تتبع اللياقة البدنية أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. تعد وظيفة Bluetooth مع وظيفة سماعة الرأس أيضًا ميزة ملائمة لأي دراجة مزودة بشاشة فيديو مدمجة ، خاصة عندما تكون في الفصل مع زملائك في الغرفة من حولك.

عرض رقمي

إذا كانت الدراجة تحتوي على شاشة فيديو إضافية ، فيجب أن تعرض أيضًا إحصاءاتك عنها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابحث عن متعقب رقمي صغير لإظهار السرعة وعدد الدورات في الدقيقة والمسافة والواط (أو الطاقة). على الرغم من أنك قد لا تحتاج إلى هذه الميزة ، إلا أن العديد من الأشخاص يرغبون في تتبع إحصائياتها. إذا استخدم المعلم تلميحات بناءً على الوصول إلى عدد دورات في الدقيقة أو قوة كهربائية معينة ، فقد تجدها مفيدة أيضًا أثناء الفصل.

رف مائي

قال دانيلز “لا تنسى مكان الشرب”. وأضافت أنه خاصة إذا كنت تخطط للركوب كثيرًا ولفترات طويلة من الوقت ، فقد ترغب في دراجة بها قفصان من الزجاجات.

كيف تختبر SELF الدراجات الثابتة للمراجعة

سنختبر كل دراجة ثابتة في غضون أسابيع قليلة للتأكد من إجراء التمارين التي تتطلب تعديل المقاومة.

الخبراء الذين يستشيرون هذه الإرشادات

.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى