تكنولوجيا

هل يجب عليك شراء مكتب دائم؟ –تعليق المهوس

epixproductions / Shutterstock.com

إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس على مكتبك طوال اليوم ، فعليك التفكير في الاستثمار في مكتب دائم. لماذا ا؟ بادئ ذي بدء ، الجلوس لبضع ساعات ليس بصحة جيدة. ناقشنا الإيجابيات والسلبيات لمساعدتك على فهم المخاطر بشكل أفضل.

ما هو المكتب الدائم؟

مكتب الوقوف عبارة عن منصة تعزز مساحة العمل بالكامل ، مما يتيح لك العمل بشكل مريح أثناء الوقوف. يمكن أن تدعم هذه الجداول أجهزة الكمبيوتر والشاشات والأضواء وملحقات سطح المكتب الأخرى بسهولة دون التعرض لخطر الانقلاب أو السقوط ، وستظل تجربة العمل بأكملها كما هي ، لكنك ستقضي المزيد من الوقت واقفًا.

هناك أيضًا عدة أنواع مختلفة من مكاتب الوقوف ، مثل مكاتب الجلوس التي يمكن تعديل ارتفاعها وطاولات الرفع (سنقدمها أدناه) – لذلك يجب أن تجد الخيار المناسب لك بسهولة. الأسلوب والاحتياجات.

من يجب أن يستخدم المكتب الدائم؟

شاب متعب يجلس على المكتب يلامس ظهره ويعاني من آلام أسفل الظهر
fizkes / Shutterstock.com

بالطبع ، يمكن لأي شخص مهتم باستخدام مكتب دائم (وربما ينبغي عليه) شراء واحدة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في مكاتبهم معظم الوقت ، وأولئك الذين لا يجلسون عادة (خاصة خارج أو خارج ساعات العمل من الاثنين إلى الجمعة) ، يوصى بشكل خاص بمكتب دائم.

إن وجود مكتب دائم أو حتى مكتب للجلوس يمكن أن يسهل عليك إضافة بعض التمارين على مدار اليوم. بالطبع ، إذا كنت ترغب في اختيار مكتب هجين بحيث يمكنك التبديل بين وضعي الجلوس والوقوف ، فعليك أيضًا اختيار كرسي مكتب علوي لضمان سلامة العمود الفقري والظهر والرقبة لمساعدة نفسك. سيتم الاعتناء بك عندما تجلس.

إيجابيات وسلبيات المكاتب الدائمة

لذلك ، بما أننا نعلم أنه يمكننا اختيار المكاتب الدائمة ، فنحن بحاجة إلى النظر في مزاياها وعيوبها. بالطبع ، على الرغم من أنه يمكننا مناقشة هذه القضايا وتقديم اقتراحات بطريقة أخرى ، فإن الأمر متروك لك في النهاية (واحتياجاتك وميزانيتك) لتحديد الطريقة التي تتخذ بها القرار النهائي.

أفضلية

الفائدة الرئيسية لاستخدام المكتب الدائم هي أنه يساعد في تقليل احتمالية حدوث مشاكل صحية خطيرة. ربطت الأبحاث بين الجلوس طويل الأمد والمشاكل الصحية مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان وآلام الكتف وآلام الظهر والسكري والوفاة المبكرة. صُنع البشر للوقوف والمشي ، وقضاء ثماني ساعات أو أكثر يوميًا في الجلوس ليس جيدًا لأجسامنا. العمل في مكتب دائم كل يوم سيجلب المعجزات ، وبالتالي يقلل من احتمالية حدوث هذه المشاكل.

لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد! تقوم المكاتب الدائمة أيضًا بعمل رائع في مساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. حتى الحركات البسيطة ، مثل نقل الوزن بين قدميك أو التململ أو المشي بطرق أخرى ، تستهلك سعرات حرارية أكثر مما لو كنت تجلس هناك. ستقوي أيضًا (وربما تقوي) عضلات الساقين والظهر ، مما قد يؤدي أيضًا إلى وضع أفضل.

https://www.youtube.com/watch؟v=wUEl8KrMz14

يمكن للمكاتب الدائمة أيضًا زيادة الإنتاجية بنسبة تصل إلى 45٪. قد يكون لدى المستخدمين أيضًا نظم قلب أفضل ، ومستويات طاقة محسنة ، ومزاج أفضل بشكل عام مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون فقط.

من السهل التبديل من الجلوس إلى الوقوف أثناء العمل على المكتب. من خلال إجراء هذا التغيير ، ستكسب فوائد كبيرة لا يمكن إنكارها من حيث الصحة العقلية والبدنية والصحة العامة. من يستطيع أن يرفض؟

عيب

يمكن القول أن أكبر عيب في المكاتب الدائمة هو التكلفة. يتراوح سعر المكتب العادي عادة بين 100 و 200 دولار ، في حين أن سعر المكتب الدائم قد يكون أكثر من ضعف سعر المكتب الأخير. على الرغم من كل مزايا المكتب الدائم ، إذا تجاوز السعر ميزانيتك ، فإن السعر المرتفع سيجعل من الصعب عليهم تبرير ذلك.

نظرًا لأن هذه الجداول عادة ما تكون مليئة بالأجزاء الميكانيكية المتحركة ، فهناك دائمًا خطر الانكسار. حتى إذا كان أفضل مكتب قائم مدعومًا بضمان الشركة المصنعة ، إذا تعطل مكتبك وتحتاج إلى إرساله للإصلاح ، فقد لا يزال لديك مكتب لعدة أسابيع.

عيب آخر مقلق هو أن قضاء يوم كامل على الأقدام ليس بالضرورة فكرة جيدة. لقد وجدت الدراسات أن الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يسبب مجموعة أخرى من المشاكل الصحية ، مثل انسداد الشرايين وآلام الظهر والدوالي. ولكن هذا هو سبب وجود مكاتب جلوس.

الأفضل: مكتب جلوس أم مكتب واقف أم مكتب واقف؟

الزملاء المشغولون يستخدمون تقنية الهاتف المحمول أثناء مشاركة المكاتب في المساحات المكتبية الحديثة
Kzenon / Shutterstock.com

هناك ثلاثة أنواع من المكاتب الدائمة: مكاتب قائمة بذاتها ، ومكاتب مختلطة للجلوس والوقوف ، وألواح رفع سطح المكتب. في حين أن مكاتب الوقوف هي بالتأكيد خيار (وقد تكون هناك حالات استخدام تجعلها اختيارًا جيدًا) ، فهي ليست الخيار الأفضل لمعظم الناس.

بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام مكتب قائم معياري أو رافع. لماذا ا؟ إنها توفر لك أفضل ما في العالمين ، مما يسمح لك بالجلوس أو الوقوف في أي مكان وفي أي وقت تقريبًا دون مقاطعة سير عملك. تريد أن تعرف ما هو الفرق بين الاثنين؟ دعونا نكسرها.

مع مكتب جلوس هجين ، يمكن رفع سطح سطح المكتب بالكامل – بما في ذلك كل ما أنت موجود هناك ، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، والشاشات ، ولوحات المفاتيح ، والفئران ، والأضواء ، وأكواب القهوة ، ومكبرات الصوت ، والألعاب ، وما إلى ذلك ، مرة واحدة. تنقسم مكاتب الجلوس والوقوف أيضًا إلى فئتين: يدوي وكهربائي. عادةً ما تحتوي مكاتب الوقوف اليدوي على ذراع تدوير أو جهاز مشابه يمكنك لفه يدويًا لضبط الارتفاع ، بينما تتم مكاتب الوقوف الكهربائية بواسطة المحركات والأزرار.

Fezibo قابل للتعديل سطح المكتب حامل محطة العمل الدائمة
فيسبو

من ناحية أخرى ، توجد لوحة رأسية على طاولة قديمة عادية ستضع عليها أشياء مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة (إذا كانت لديك شاشة كبيرة ، فقد يكون لديك أيضًا شاشة ولوحة مفاتيح وماوس). سيظل السطح الفعلي للمكتب على نفس الارتفاع ، ولن يتغير ارتفاع سوى لوح الرفع ومحتوياته. عادة ما تكون الطرز غير المكلفة كافية فقط لحمل جهاز كمبيوتر محمول أو لوحة مفاتيح. يمكن للعديد من الناهضين الأكبر حجمًا أن يشغل مساحة أكبر على المكتب ، ويرفعون العناصر الأخرى ويدعمون وزنًا أكبر. يعتمد الأمر حقًا على المبلغ الذي تريد إنفاقه.

كم يجب أن تنفق على مكتب دائم؟

مكتب دائم كان قادر استثمار مكلف للغاية ، تبلغ قيمة بعضها الإجمالي أكثر من 5000 دولار. لحسن الحظ ، على الرغم من وجود العديد من المكاتب عالية الجودة ، إلا أن الأسعار متشابهة. تبدأ المكاتب القابلة للتعديل يدويًا بحوالي 250 دولارًا ، بينما تبدأ الخيارات الكهربائية بحوالي 500 دولار.

إذا كانت الميزانية محدودة ، يمكنك أيضًا اختيار بطاقة محول سطح المكتب. توفر هذه التجارب تجارب مماثلة وعادة ما تكلف فقط ما بين 50 دولارًا و 150 دولارًا.

ومن حيث قيمتها ، لا يوجد سبب وجيه لإنفاق أكثر من 1000 دولار (أو حتى 800 دولار فقط) على مكتب دائم. نوصي بتحديد سعر مكتب الوقوف اليدوي عند 250-300 دولار أمريكي ، وسعر المكتب الدائم الكهربائي بالكامل عند 500-600 دولار أمريكي. عند هذه النقاط السعرية ، ستظل تواجه الكثير من المتاعب وستحصل على ضمان موثوق به ، وهو ما تحتاجه حقًا.

ما هو أفضل ملحق منصة؟

بالطبع ، يمكنك اختيار إبقائها بسيطة والوقوف على مكتبك فقط. أو يمكنك استخدام بعض الملحقات المفيدة لإكمال إعداداتك وجعل مكتبك أكثر متعة.

نوصي باستخدام سجاد مضاد للتعب لتجنب الإصابات عند الوقوف على قدميك. تم تصميم هذه الحصائر لتقليل الضغط على القدمين والساقين ، ويمكنها أيضًا التخلص من التقلصات وتدليك القدمين. وبالمثل ، يمكنك أيضًا الحصول على لوحة توازن ، مثل لوحة توازن Fluidstance. يمكن أن تساعدك لوحة التوازن على نقل الوزن أثناء الوقوف ، سواء عن طريق الدوران أو التأرجح أو الالتواء أو التأرجح أو التأرجح أو أي تململ آخر.

وبالمثل ، إذا كنت بحاجة إلى استراحة سريعة ، ولكن لا تريد أن تحدث ضجة ، يمكنك الجلوس على كرسي الوقوف. هذه طرق رائعة لإراحة قدميك لمدة 15 دقيقة أو الاسترخاء أثناء الغداء.


افكار اخيرة

أظهر عدد من الدراسات العلمية أن خطر الجلوس طوال اليوم (حتى لو كان لديك كرسي مريح فاخر) ، يمكن أن يساعد مكتب الوقوف في التخفيف من العديد من التهديدات الصحية المحتملة التي يسببها الجلوس بلا جلوس. عن طريق الحفاظ على أصابع قدميك ، يمكنك أيضًا زيادة حالتك المزاجية ومستوى الطاقة لديك.

بالطبع ، هذه الطاولات باهظة الثمن ، خاصة بالنسبة للموديلات الكهربائية بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب جميع أجزائها المتحركة ، فإنها معرضة لخطر الأعطال أكثر من المكاتب القديمة الطراز. قد تكون القدمين قاسية أيضًا على الجسم بعد قضاء يوم كامل.

بمعنى آخر ، تفوق فوائد المكتب الدائم أي عيوب ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل البقاء نشطين طوال اليوم. لذلك ، نوصي باختيار مكتب جلوس في الوضع اليدوي أو التلقائي. تتيح لك هذه الميزات التبديل بين وضعي الجلوس والجلوس حسب الحاجة ، والتنقل بسهولة أكبر والبقاء بصحة جيدة أثناء العمل.

هل أنت مستعد لشراء مكتب دائم؟ تحقق من مكاتبنا الدائمة المفضلة ذات الأسعار المعقولة واستكشف جميع خياراتك ، بدءًا من الرافعات البسيطة وحتى الرافعات اليدوية ومكاتب الوقوف الكهربائية القابلة للتعديل.

fbq('init', '1137093656460433') fbq('track', 'PageView') ,3000)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى