تمرن في المنزل
-
صحة
شاهد: تمارين يوجا الجزء السفلي من الجسم للمساعدة في زيادة القوة والتوازن
أحد أفضل جوانب ممارسة اليوجا هو كيف تجعل العضلات المشدودة تشعر بشعور رائع. لكن اليوجا لها أيضًا فوائد أخرى. على…
أكمل القراءة » -
صحة
شاهد: عملية يوجا مفتوحة الكتف لمساعدتك على الوقوف بشكل أطول
إن قضاء بضع ساعات في الانحناء للنظر إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول لن يفيد وضعنا. لكن عملية اليوغا هذه…
أكمل القراءة » -
صحة
وفقًا لخبراء اليوغا ، فإن أفضل 22 بساط يوغا في عام 2021: اليوجا ، ولولوليمون ، وجايام ، وماندوكا.
يمكن لأفضل حصائر اليوجا أن تحدث فرقًا كبيرًا في تطوير إحساس بممارسة اليوجا المنزلية المستقرة والمستدامة ، حتى لو كنت…
أكمل القراءة » -
صحة
تمرين HIIT لمدة 15 دقيقة يمكن أداؤه بالوزن وحده
هل سئمت من التمارين الهوائية السابقة؟ ابتهج نفسك بتمرين HIIT لمدة 15 دقيقة. التدريب المتقطع عالي الكثافة أو HIIT له…
أكمل القراءة » -
صحة
يمكن أن تؤدي تمارين التواء اليوجا إلى تحسين نطاق حركة الظهر والصدر والكتفين والوركين
عندما تفكر في اليوجا ، قد تفكر في بعض الحركات أو المواقف الشائعة التي تلتوي أو تدور. سيأخذك روتين التواء…
أكمل القراءة » -
صحة
20 فيديو بيلاتيس ممتع في 20 دقيقة أو أقل
إذا كانت صالة بيلاتيس المفضلة لديك لا تزال مغلقة (أو لم تكن راضيًا عن العودة لبعض الوقت) ، فلا يزال…
أكمل القراءة »