تدريب الوزن
-
صحة
شاهد: تمارين يوجا الجزء السفلي من الجسم للمساعدة في زيادة القوة والتوازن
أحد أفضل جوانب ممارسة اليوجا هو كيف تجعل العضلات المشدودة تشعر بشعور رائع. لكن اليوجا لها أيضًا فوائد أخرى. على…
أكمل القراءة » -
صحة
شاهد: عملية يوجا مفتوحة الكتف لمساعدتك على الوقوف بشكل أطول
إن قضاء بضع ساعات في الانحناء للنظر إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول لن يفيد وضعنا. لكن عملية اليوغا هذه…
أكمل القراءة » -
صحة
تمرين HIIT لمدة 15 دقيقة يمكن أداؤه بالوزن وحده
هل سئمت من التمارين الهوائية السابقة؟ ابتهج نفسك بتمرين HIIT لمدة 15 دقيقة. التدريب المتقطع عالي الكثافة أو HIIT له…
أكمل القراءة »