اليوجا للمبتدئين
-
صحة
شاهد: تمارين يوجا الجزء السفلي من الجسم للمساعدة في زيادة القوة والتوازن
أحد أفضل جوانب ممارسة اليوجا هو كيف تجعل العضلات المشدودة تشعر بشعور رائع. لكن اليوجا لها أيضًا فوائد أخرى. على…
أكمل القراءة » -
صحة
شاهد: عملية يوجا مفتوحة الكتف لمساعدتك على الوقوف بشكل أطول
إن قضاء بضع ساعات في الانحناء للنظر إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول لن يفيد وضعنا. لكن عملية اليوغا هذه…
أكمل القراءة » -
صحة
يمكن أن تؤدي تمارين التواء اليوجا إلى تحسين نطاق حركة الظهر والصدر والكتفين والوركين
عندما تفكر في اليوجا ، قد تفكر في بعض الحركات أو المواقف الشائعة التي تلتوي أو تدور. سيأخذك روتين التواء…
أكمل القراءة »