أقل من 10 دقائق من التمرين

تمرين الدمبل أب مع تحدي أساسي مدهش

اختار الكثير منا عددًا قليلاً من تمارين الاعتصام الأساسية نفسها ، أي شخص؟ – تابع أخيرًا مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك…